Après avoir étudié votre demande, je vous établie un plan d'entrainement personnalisé et sur mesure qui correspond à vos besoins...

 

 

 

PERTE DE POIDS

 

Pour votre santé ou votre bien-être, j'établie un plan d'entrainement sportif sur-mesure qui me permet de mettre en place un travail cardio-vasculaire et musculaire afin d'optimiser votre perte de poids. Votre alimentation étant un facteur essentiel pour atteindre votre poids idéal, des conseils diététiques adaptés à vos besoins vous seront proposés.

 

 

AFFINEMENT DE LA SILHOUETTE

 

Je vous accompagne et vous conseille sur le plan sportif et diététique afin que vous obteniez la silhouette que vous souhaitez.

 

 

RENFORCEMENT ET TONIFICATION MUSCULAIRE

 

Se tonifier, c'est se renforcer musculairement de manière efficace, tout en veillant à votre intégrité physique.

Les objectifs sont mis en place sous forme de cycles de travail avec des priorités visant à adapter vos muscles aux efforts futurs. Je porte une grande attention à la bonne exécution des postures et je vous corrige si besoin, afin de protéger et bien développer les différentes parties de votre corps.

 

 

REMISE EN FORME

 

Si vous souhaitez débuter ou reprendre une activité physique, mieux contrôler ou maîtriser  votre corps, un entrainement adapté sera mis en place et nous viserons notamment 6 objectifs :

- l'endurance

- la force

- la souplesse

- la coordination

- la vitesse

- l'équilibre

 

 

TRAVAIL POSTURAL

 

Le stress et les contraintes de la vie moderne nous empêchent d'être à l'écoute de notre corps, ce qui engendre de mauvaises postures à l'origine de douleurs aiguës voire chroniques, telles maux de dos, douleurs cervicales, genoux, ...

Je porte une attention particulière à votre posture, quel que soit votre objectif, cela développe  le travail des muscles profonds au plus près du squelette.

 

 

 

SOUPLESSE

 

Afin de conserver ou améliorer votre mobilité, la souplesse est un des éléments qui vous rend plus fonctionnel dans la vie quotidienne et vous aide à accroître vos performances quelles qu'elles soient. Trop souvent négligée voire oubliée, elle est souvent responsable des douleurs et rigidifications articulaires. Des exercices accessibles et simples vous permettront d'améliorer votre souplesse et votre mobilité.

 

 

 

POST-ACCOUCHEMENT

 

Après l'heureux évènement qu'est la naissance de votre enfant, il est fort probable que votre corps ait du mal à retrouver son équilibre ainsi que sa tonicité. Après l'accord de votre médecin et une rééducation du périnée je vous aide à tonifier et raffermir votre corps en vous apportant motivation et travail ciblé.

 

 

RE-ATHLETISATION

 

Suite à une blessure ou un accident, et sous réserve d'accord médical, vous souhaitez reprendre votre activité physique ou votre sport de prédilection. Je vous aide à renforcer vos muscles, rééquilibrer vos déficits musculaires dûs à vos blessures et vous redonne confiance en vous et en votre corps.